Psychologische Beratung/Coaching

Beratung und Coaching richten sich in erster Linie an Menschen ohne psychische Erkrankung oder behandlungsbedürftige Symptomatik, die sich in belastenden Lebenssituationen Unterstützung, Orientierung oder persönliche Weiterentwicklung wünschen. Psychologische Beratung bzw. Coaching dient der Prävention, Reflexion und Begleitung in beruflichen, privaten und partnerschaftlichen Themenfeldern und stellen kein Heilverfahren dar. Im Mittelpunkt stehen die Förderung von Selbstwahrnehmung, persönlichen Ressourcen und neuen Perspektiven im Umgang mit Herausforderungen des Alltags. Bei Vorliegen einer psychischen Erkrankung kann Coaching in Bereichen wie bspw. Stressbewältigung oder Ressourcenorientierung begleitend wirken - ersetzt jedoch nicht Psychotherapie. 


Das Angebot richtet sich an Privatpersonen und Unternehmen. 

Stressbewältigung

Stress entsteht individuell und hat unterschiedliche Ursachen und Auswirkungen. Im Coaching geht es darum, eigene Stressmuster besser zu verstehen: Was ist Stress? Was löst Stress aus? Wie wird bislang damit umgegangen? Welche Strategien sind hilfreich und welche eher belastend?
Gemeinsam werden persönliche Ressourcen, Bedürfnisse und Grenzen herausgearbeitet sowie Möglichkeiten entwickelt, mit Belastungen bewusster und langfristig gesünder umzugehen. Ziel ist nicht nur die Reduktion von Stress, sondern auch ein besseres Verständnis für sich selbst im Umgang mit Anforderungen und Erwartungen, um langfristig die eigene Resilienz zu stärken.

Im Einzel- oder Gruppensetting möglich. 

Im Einzelsetting in Präsenz oder online möglich. 

SelbstBEWUSSTSEIN

"Selbstbewusstein" im Sinne von sich seiner selbst bewusst zu werden. Im Coaching steht daher die Reflexion der eigenen Persönlichkeit, Prägungen, Gefühle und Verhaltensweisen im Mittelpunkt. Ziel ist es, sich selbst besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und authentischer mit sich und anderen umzugehen.
Auch die Gestaltung von Beziehungen kann dabei eine wichtige Rolle spielen: Wie nehme ich mich selbst wahr? Wie wirke ich auf andere? Welche Muster wiederholen sich in Beziehungen?

Im Einzel-, Paar- oder Gruppensetting möglich. Im Einzelsetting in Präsenz oder online möglich. 

In der Gruppe liegt der Schwerpunkt zusätzlich auf Selbst- und Fremdwahrnehmung. Durch den Austausch mit anderen können neue Perspektiven auf das eigene Erleben und Verhalten und die damit verbundene Beziehungsgestaltung zu anderen und sich selbst entstehen.

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining

Im Rahmen des Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings werden verschiedene Methoden zur Förderung von innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und innerer Stabilität vermittelt. Dazu gehören unter anderem Progressive Muskelentspannung, Imaginationen, Achtsamkeitsübungen sowie achtsame Spaziergänge. Ziel ist die Förderung der eigenen Entspannungsfähigkeit. Die Übungen unterstützen dabei, wieder stärker mit sich selbst und dem gegenwärtigen Moment in Kontakt zu kommen.

Das Entspannungs- und Achtsamkeitstraining findet in Gruppen statt. 

Abrechnung

Die Abrechnung erfolgt als Selbstzahlerleistung.

 

Privatpersonen:

Erstgespräch (im Einzelsetting): 115 Euro 

Einzelgespräch (50 Minuten): 160 Euro 

Paarsitzung (50 Minuten): 180 Euro

Gruppensitzung für Stressbewältigung und SelbstBEWUSSTSEIN (3-8 Teilnehmer, geschlossene Gruppe, 60 Minuten): 100 Euro 

Die Gruppen finden ab August 14-tägig um 16.00 Uhr statt.

Entspannungs-/Achtsamkeitstraining (3-6 Teilnehmer, 50min): 50 Euro 

Die Gruppe findet ab August wöchentlich Freitags um 14.10 Uhr statt.

 

Unternehmen/Institutionen: 

Honorare für Unternehmen, Einrichtungen und Institutionen werden abhängig von Umfang, Setting (u.a. online oder in Präsenz) und individuellem Angebot gesondert vereinbart.